Sursă: Observatornews.ro
Un obicei zilnic, precum scroll-ul rapid pe TikTok, poate avea efecte negative asupra memoriei și sănătății mentale. Timpul petrecut în fața ecranului, mai ales în mod excesiv, afectează capacitatea de concentrare și procesare a informațiilor.
Citește și: Firma lui Gabriel Daraban este anchetată de DNA pentru fraudă cu nave NATO
Potrivit psihologului Cristian Grigore, clipurile scurte de 10-15 secunde, foarte populare pe platforme precum TikTok, învață creierul să fie leneș și să proceseze informațiile rapid, fără a le reține. Adolescenții sunt cei mai vulnerabili, deoarece creierul lor se află în plină dezvoltare, iar acest obicei poate avea consecințe pe termen lung.
De ce scroll-ul rapid ne afectează memoria și atenția?
Practica de a urmări clipuri scurte și rapide duce la fragmentarea atenției și la dificultăți în citit, învățare sau ascultare. Creierul devine obișnuit cu viteza informației, iar activități mai lente, precum cititul sau vizionarea unui film cu ritm mai lent, devin mai greu de realizat.
- Crește riscul de dezvoltare a stărilor de anxietate și depresie
- Diminuează capacitatea de memorare și concentrare
- Scade încrederea în propriile abilități cognitive
- Poate duce la scăderea stimei de sine
- Influențează negativ procesul de gândire și luare a deciziilor
Ce măsuri pot ajuta la prevenirea acestor efecte?
Specialiștii recomandă limitarea timpului petrecut pe social media la maximum 2-3 ore zilnic. Pentru a evita pierderea controlului, se pot seta limite automate în telefon, care să avertizeze utilizatorii când timpul petrecut pe rețele sociale devine excesiv. În plus, este indicat să se practice activități care implică concentrare și memorare, precum cititul sau jocurile de logică.
Consecințele unui stil de viață dominat de scroll-ul rapid pot fi pe termen lung, afectând nu doar sănătatea mentală, ci și performanța în activitatea profesională. În acest context, conștientizarea și controlul timpului petrecut online devin esențiale pentru menținerea unui echilibru sănătos.