ro Un nou studiu realizat de Universitatea din Szczecin sugerează că efectele cofeinei asupra somnului sunt mai extinse decât se credea anterior.
Chiar dacă persoanele care consumă cafea seara adorm fără dificultate, calitatea odihnei poate fi compromisă.
Cercetarea a arătat că cofeina modifică activitatea electrică a creierului în timpul nopții, influențând în special somnul profund, esențial pentru recuperarea fizică și neurologică.
Studiul a analizat 32 de cercetări controlate în care s-a administrat cofeină înainte de culcare sau în timpul zilei, iar rezultatele indică o influență mai puternică asupra activității cerebrale decât măsurătorile clasice ale somnului.
De ce cofeina afectează calitatea somnului Cofeina blochează receptorii din creier pentru adenozină, o substanță care induce senzația de somn și relaxare.
Citește articolul complet pe Legio News
Deschide articolul →