ro Nutriționiștii au stabilit ora optimă pentru a lua cina, pentru a preveni creșterea în greutate și problemele de sănătate.
Potrivit specialiștilor, intervalul ideal este între 17:00 și 19:00, în funcție de ora la care te culci.
Dana Cohen, medic integrativ, afirmă că mesele din această perioadă permit organismului să proceseze mai bine alimentele și să mențină glicemia stabilă peste noapte.
Dieteticianul Michelle Routhenstein recomandă ca ultima masă să fie cu două-trei ore înainte de somn, pentru o digestie eficientă, conform Prevention.
De ce influențează ora cinei sănătatea și greutatea Organismul gestionează mai greu zahărul în timpul nopții, iar mesele târzii pot duce la creșterea nivelului de glicemie.
Citește articolul complet pe Legio News
Deschide articolul →