ro Copilul s-a culcat toată vara mai târziu, s-a trezit când a vrut, a mâncat haotic și s-a jucat fără să se uite o clipă la ceas.
În curând, însă, diminețile vor aduce din nou o oră fixă de plecare din casă, ceea ce implică trezirea devreme, culcatul la timp, pregătirea din timp a hainelor și a ghiozdanului, precum și o rutină clar stabilită zilnic.
Ștefana Nica, psiholog la Centrul Logo-Psiho-Med Oradea, recomandă ca aceste schimbări să fie începute cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea școlii.
Ea subliniază că este mai eficient să reintroducem regulile din timp, pentru a evita șocul unei tranziții bruste, care poate crea tensiune atât pentru copil, cât și pentru familie.
Potrivit American Academy of Sleep Medicine , copiii între 6 și 12 ani au nevoie, în mod obișnuit, de 9-12 ore de somn în 24 de ore, iar adolescenții între 13 și 18 ani de 8-10 ore.
Citește articolul complet pe Legio News
Deschide articolul →