ro Un studiu recent a arătat că o combinație între exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și a capacităților cognitive.
Specialiștii în nutriție recomandă șapte alimente esențiale pentru sănătatea creierului.
Studiul s-a desfășurat pe o perioadă de doi ani și a implicat un eșantion de o mie de adulți cu vârste între 60 și 77 de ani din 11 țări din America Latină, care aveau factori de risc precum hipertensiune, colesterol ridicat, fumat sau vârstă înaintată.
Jumătate dintre participanți au urmat un program structurat de exerciții fizice de patru ori pe săptămână și au primit sfaturi personalizate privind alimentația pentru creier.
Cealaltă jumătate a primit doar recomandări generale și a participat la patru întâlniri de câte o oră pe parcursul celor doi ani.
Citește articolul complet pe Legio News
Deschide articolul →